Казеїновий протеїн це повільний протеїн, або так званий нічний протеїн. Такий вид протеїну виробляють із коров'ячого молока. З молока відділяють сировотку і залишається сировина для такого протеїну. Такий протеїн популярний тим, що засвоюється дуже довгий час до восьми годин, завдяки чому організм весь цей час отрумує білок та амінокіслоти. Це служить підтримкою для організму в час відпочинку. Казеїновий протеїн потрібен для для захисту м'язів від руйнування. М'язи ростуть та відновлюються під час відпочінку. Самий тривалий відпочинок в ночі. Казеїновий протеїн засвоюється довгий час тому прийом перед сном, дасть додаткову енергію для відновлення та їжу м'язам.
Найкраще казеїн підійде для: спортсменів у період сушки, для збереження м'язової маси, у період набору маси як додатковий білок на ніч, тим хто не має можливості приймати їжу по графіку і бувають перериви по 4 години, казеїн дасть чувство ситості та збереже м'язи.
УВАГА. Казеїн не можна вживати людям у яких важка форма алергії на лактозу або молочний білок.
Рекомендації щодо прийому.
Змішайте 1 порцію (зазвичай 30 г) із 250–300 мл води, молока або рослинного молока. Оскільки казеїн робить коктейль густим, кількість рідини можна регулювати за власним смаком. Найкращий час — за 30–60 хвилин до сну.
